
腹筋割れちゃうかも?インスタ女子もハマる「Gohobee(ゴホービ)」他、腹筋アプリ3選
2017/12/22 藤田 智美◆まずは毎日続けられる「1:Gohobee」からスタート
おなかまわりの筋力に自信がない人にもオススメなのが、若い女性に大人気のフィットネスアプリ「Gohobee(ゴホービ)」(iOS/Android)。最初は1日たったの40秒。スマホを持って腹筋回数を自動カウントしたり、スマホのカメラで角度を調整しながらキープするだけと使い方はとても簡単。一定回数をこなすとアプリスポンサーからの「ゴホービ」を受け取ることも!?(※現在は休止中の模様) 3週間続けるうちに運動は習慣化するといわれているので、腹筋の縦割だって夢ではないかもしれません!
◆ぽっこりおなか解消のプランクチャレンジと特化アプリの「2:30 Days Plank」
ぽっこりおなかを攻略したい人には、ダイエッターの間で流行中の「30日間のプランクチャレンジ」がオススメ!「プランク」とは、うつ伏せになり、前腕とつま先だけを床につけて体をまっすぐに保つ体幹トレーニング法。「プランクチャレンジ」は、初日の20秒からプランク姿勢のキープ時間を少しずつ増やしていき、30日目には300秒に挑戦するというものです。
同じポーズを維持するだけの簡単なトレーニングなので、正しいフォームさえ身につければ、体力に自信がない人でも大丈夫。毎日達成感を積み重ねていけるだけでなく、ダイエット効果も期待できちゃいます!
「プランクチャレンジ」に特化したスマホアプリ「30 Days Plank」(iOS/Android)を使えば、カウントもラクラク。1カ月後には、おなかまわりがスッキリしているかも!?
◆「#腹筋女子」デビューを目指すならこちらもチェック
「Gohobee」による腹筋や「30 Days Plank」のプランクで腹部が引き締まってきたら、さらなる美ボディを目指したくなるもの。そしていつかは、インスタグラムにきれいに割れた腹筋の写真を投稿したい!そんな夢を叶えてくれるのが、NIKEのワークアウトアプリ「3:NIKE TRAINING CLUB」(iOS/Android)です。
アスリートやトレーナーが監修した充実のトレーニングプランが100種以上。腹筋や体幹トレーニングのメニューも豊富で、動画を見ながら正確な動きでワークアウトをこなせるので、自宅にいながら高度なトレーニングが可能にしてくれます。
シックスパックを目指したい人、インスタグラムのハッシュタグ「#腹筋女子」デビューを飾りたい人は、ぜひ一度お試しあれ!
腹筋を鍛えるなら、まずは続けることが重要です。自分に合ったアプリで無理のない運動習慣を身につけて、理想のボディを手に入れましょう!
※記事内容は2017年11月現在の情報を基に作成。