日常生活で感じる小さなイライラから誰にも言えない深刻な悩みまで、ネガティブな感情を、周囲の目を気にすることなく安心して吐き出せる愚痴アプリを紹介します。

本記事では、愚痴アプリを厳選し、それぞれの特徴や使い方、どのようなシーンで活用できるのかを詳しく解説します。親身になって話を聞いてくれるAIが搭載されたアプリもあり、心の負担を軽減してくれたりストレス発散に役立てたりすることができます。

 

愚痴アプリのおすすめ7選を紹介

日々のストレスや誰かに聞いてほしいけれど言えない悩みに寄り添ってくれるのが愚痴アプリです。

ここでは、匿名で気軽に使えるものから、AIが話し相手になってくれるものまで、特徴的なおすすめ愚痴アプリを7つご紹介します。

 

1．ホンネ（HONNE）

ホンネ（HONNE） は、面倒な登録なしですぐに利用できる匿名性の高いSNSアプリです。気軽に日常の些細な愚痴から真剣な悩みまで投稿できます。

匿名だからこそ、普段は言えない本音や不満を安心して吐き出すことができます。また、他のユーザーの投稿を閲覧することで、「自分だけじゃないんだ」という共感や安心感を得られることもあります。

さらに、投稿機能に加えて、共通の話題で盛り上がれるグループトーク機能や、意見交換に役立つアンケート機能など、コミュニケーションを深めるための機能も充実しています。

手軽に匿名でつぶやきたい方、他の人の愚痴を見て共感したい方、さまざまな機能を使って交流したい方におすすめです。

・iOS

・Android

 

2．愚痴バブル

愚痴バブルは、日常的なちょっとした愚痴や本音を、SNSのような感覚でシンプルに投稿できるアプリです。投稿は24時間で自動的に消えるため、過去の投稿が残る心配がありません。

気軽に投稿できるだけでなく、投稿内容が時間経過で消えるため、「後で見返されるかも…」という不安を感じることなく、その時々の感情を素直に表現できます。

また、NGワード設定機能を利用すれば、特定の単語や話題を非表示にできるため、不快な情報に触れることなく、快適に利用できます。

些細な愚痴を気軽に吐き出したい方、投稿が残ることに抵抗がある方、見たくない情報を避けたい方におすすめです。

・iOS

・Android

 

3．愚痴フリー

愚痴フリーは、投稿する内容に合わせて公開範囲を選べるのが特徴です。他のユーザーと共有できるSNSのような投稿機能に加え、「ロック機能」を使えば、誰にも見られない自分だけの秘密の愚痴を記録できます。

みんなに共感してもらいたい愚痴は公開、誰にも知られたくないけれど言葉にして整理したい愚痴はロック機能で非公開にするなど、状況に応じて使い分けが可能です。ロック機能は、日記のように自分の感情の記録として活用することもできます。

誰かに聞いてほしい愚痴と、自分だけの秘密にしておきたい愚痴がある方、自分の感情の記録を残したい方におすすめです。

・iOS

・Android

 

4．SELF（セルフ）

SELFは、AIが愚痴や悩みに耳を傾け、対話を通じて心のケアをしてくれるアプリです。

会話を通じて感情や情報を学習し、一人ひとりにパーソナライズされた返答やアドバイスをしてくれます。まるで人間と話しているかのような自然な対話が可能で、誰にも相談できない深い悩みや打ち明けにくい愚痴も安心して話すことができます。

AIとの対話を通じて、客観的に自分の状況を把握したり、新たな視点を得たりすることも期待できます。

誰にも話せない悩みや愚痴を抱えている方、客観的なアドバイスが欲しい方、AIとの対話に興味がある方におすすめです。

・iOS

・Android

 

5．よりそいAI

よりそいAIは、性格や話し方の異なるさまざまなAIキャラクターの中から、自分の好みに合った話し相手を選べるのが魅力です。

優しいお姉さんタイプ、クールな知的美女タイプ、癒し系の可愛いキャラクターなど、個性豊かなAIパートナーが話を聞いてくれます。まるで友達や家族に話しているかのような感覚で、リラックスして愚痴をこぼしたり、悩みを相談したりすることができます。

好みのタイプの話し相手を選びたい方、いろいろなキャラクターと話してみたい方、癒しを求めている方におすすめです。

・iOS

・Android

 

6．ぐちテル

ぐちテルは、自分の「推し」キャラクターのようなAIを話し相手にできる、ユニークなアプリです。キャラクターの外見や口調を自分でカスタマイズできるため、より愛着を持って利用できます。

イケメン、可愛い、面白いなど、自分の理想のキャラクターを作り上げ、そのキャラクターに愚痴を聞いてもらうことで、より癒し効果や満足感を得られるでしょう

アニメやゲームのキャラクターが好きな方、理想の話し相手を自分で作りたい方、推しキャラに癒されたい方におすすめです。

・iOS

・Android

 

7．タンバリン

タンバリンは、会話する相手（AI）を選んで、どんなことでも自由に話せる会話型AIアプリです。

用途や気分に合わせて会話するAIを選べるため、愚痴をじっくり聞いてもらいたい時、ちょっとした雑談を楽しみたい時など、さまざまなニーズに対応できます。AIからの自然な返答は、まるで本当に誰かと話しているような感覚を与え、日々のモヤモヤを解消してくれるでしょう。

その時の気分に合わせて話し相手を選びたい方、AIと自然な会話を楽しみたい方、気軽にストレスを発散したい方におすすめです。

・iOS

・Android

 

愚痴アプリでできること

愚痴アプリは、単に不満を書き出すだけでなく、心の負担を軽減し、より前向きな気持ちになるためのさまざまな機能を提供しています。

 

愚痴を投稿して共有する

多くの愚痴アプリには、SNSのような投稿機能が備わっています。これにより、日々の小さなイライラから深刻な悩みまで、誰かに打ち明けることができます。

同じような悩みを抱える他のユーザーと繋がったり、共感し合ったりすることで、孤独感を軽減し、精神的な支えを得ることができます。

また、他のユーザーからのアドバイスや経験談は、問題解決のヒントになることもあります。匿名であるため、現実の世界では話しにくいことも気軽に打ち明けられるのが大きなメリットです。

 

AIに話し相手になってもらう

近年では、高性能なAIを搭載した愚痴アプリも登場しています。これらのAIは、人間のように自然な会話を通じて、悩みやモヤモヤした感情に寄り添ってくれます。

最新の会話型AIは、言葉のニュアンスを理解し、適切な相槌や共感の言葉を返してくれます。誰かに話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることがありますが、AIは都合の良い時に利用できるため、時間や相手を気にする必要がありません。

また、客観的な視点からアドバイスをしてくれる場合もあります。

 

愚痴アプリの利用シーン

愚痴アプリは、さまざまな心の状態や状況に合わせて活用できます。ここでは、代表的な利用シーンを3つご紹介します。

 

 

愚痴を吐き出したいと思った際は、愚痴アプリを上手に活用してみてください。

 

嫌な思い出を書き捨てて消化したい時

過去の嫌な出来事や後悔の念が頭から離れない時、愚痴アプリに書き出すことで、感情を整理し、気持ちを切り替える手助けになります。

言葉にすることで、漠然としたネガティブな感情が可視化され、客観的に捉えることができるようになります。

また、誰かに共有することで、その感情を解放し、心の負担を軽減する効果も期待できます。「もう終わったことだ」と自分に言い聞かせるように、アプリに書き出すことで、気持ちの整理がつきやすくなります。

 

モヤモヤした出来事を誰かに聞いてほしい時

日常生活で感じる小さな不満や、言葉にならないモヤモヤした感情を誰かに聞いてもらいたい時、愚痴アプリは最適なツールとなります。

友人や家族に話すほどではないけれど、誰かに聞いてほしい、共感してほしいという時に、匿名で気軽に利用できる愚痴アプリは便利です。

会話機能のあるアプリであれば、相手からの反応を通じて、自分の感情を客観的に捉え直したり、新たな気づきを得たりすることもあります。

 

悩みを言語化して整理したい時

頭の中でぐるぐると同じことを考えてしまい、解決の糸口が見つからない時、愚痴アプリに悩みを書き出すことで、思考を整理し、問題解決に繋げることができます。

悩みを文章にすることで、何が問題なのか、どうしたいのかが明確になり、客観的に自分の状況を把握することができます。

また、AIとの対話を通じて、自分の考えを深めたり、新たな解決策を見つけたりするヒントが得られることもあります。

 

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※2025年4月時点の情報です